少し、涼しくなってきましたね
最近の③のお客様から
頭皮が乾燥して、ふけや痒み、匂いが気になるというお悩みのご相談を受けますので
なぜ、頭皮が乾燥し
ふけや痒み、匂いが気になるのかをお伝えします
以前にもブログ内で書いた
こちらの記事も参考になると思いますので
覗いてください
http:/https://www.maru3.info/head-spa/髪の毛を早く伸ばす方法/
①
頭皮が乾燥する原因としましては
季節的なことも要因です
空気が乾燥しやすくなる
これからの時期はより乾燥が気になると思います
さらに
頭皮以外の肌が乾燥しやすい方は、頭皮も乾燥しやすい傾向があります。
このような乾燥肌には、生まれつきヒアルロン酸やセラミド、コラーゲンやエラスチンなど保湿に関係する成分が少ないことが関係しています。
肌の乾燥を予防するのに良い食べ物が
１．ビタミンA
レバー、ウナギ、アナゴ、サバ・イワシなどの青魚、乳製品、卵、緑黄色野菜、ノリ、ワカメ、緑茶など
２．ビタミンC
パプリカ、レモンなどをはじめとする野菜、果物
３．セラミド（皮膚の角質層に存在する脂質）
コンニャク、しらたき、大豆、黒豆、小豆、ひじき、ワカメなど
です。しっかり意識して摂取していきましょう！
顔や腕、脚などは保湿ケアをしていても、頭皮の保湿ケアはしていない方が多いです
お顔に使ってる化粧水でも良いですし
頭皮用の保湿剤の販売もしていますので
しっかり頭皮も保湿してください（※紫外線の強い場所では、日焼け止めも頭皮にもされることをお勧めしています）
②
洗浄力が強すぎるシャンプーを使うと、皮脂を過剰に洗い流してしまいます。
できれば、頭皮ケアー用シャンプーがお勧めです
皮脂は、においの原因にもなるため、マイナスなイメージを持たれがちですが、肌を刺激から守る役割も果たしているため、適度に皮脂がある状態が望ましいのです。
皮脂の分泌量には個人差があるため、自分に合った洗浄力のシャンプーを選びましょう。
皮脂を分解してくれるクレンジングローションもお勧めです
保湿しながら皮脂を除去するのが望ましいです
これはこちらのブログの記事を参考にしてください
https://www.maru3.info/news/シャンプー剤の選び方/
③
ストレスや疲れが
溜まっていると、頭皮への血流が不足してターンオーバーが乱れやすくなります。
これは、ターンオーバーに必要な栄養が血液によって運ばれることからおこります。
ストレスは、血管の収縮と拡張を調節している自律神経のバランスを崩し、血流の問題を引き起こしてしまいます。
疲れがたまっていたり、心配ごとがあったりする方は慢性的なストレスを抱えがちです。
なかなか、ストレスをためるなと言ってもそれは難しいと思いますので、うまくストレスを抜くことをお勧めします
１日の終わりに入浴して軽くマッサージする、１日の疲れをなるべくオフして貯めていかないことが大事です
美容室でもヘッドスパというメニューがあります
頭皮のマッサージは全身マッサージと同じ効果があると言われています
とてもお勧めです
https://www.maru3.info/head-spa/本当にヘッドスパ（頭皮マッサージ）で顔のリフ/
④
食生活の乱れが原因
先ほど①で肌の乾燥に良い食べ物をお伝えしました
ターンオーバーを整えるには、タンパク質やビタミン、ミネラルなどさまざまな栄養が必要です。
特定の栄養が不足しているバランスの悪い食事では、ターンオーバーが乱れてしまいがち。
好き嫌いが激しかったり、外食やコンビニ食が多かったりする方は栄養バランスが崩れやすいです
仕事やプライベートが忙しくなると
食生活が乱れている方が多い傾向です。
そんな時こそ、しっかり食事には気をつけたいところですが、それが出来たら悩んでない！ですよね？
そんな時は、僕は、サプリメントで補います。本当は、しっかりと食物から栄養を摂取することが理想かと思いますが
お時間がなかなか無いという方は
こちらのブログも参考にしてください
http:/https://www.maru3.info/news/ウィルスから守るための免疫力！lpsってご存知で/
http:/https://www.maru3.info/beauty-health/珪素サプリメント選び方%E3%80%80ー１０年後の美のため/
頭皮が乾燥してしまう原因って色々とあります
どれが、自分の乾燥原因に当てはまっているか！
その原因に対してしっかりとケアー、対応しても改善されない方は
お店に来て相談してください
