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朝、なかなか起きれない方にオススメです | 名古屋久屋大通の美容院・美容室ならRE:MARUSAN HAIR / リ マルサンヘアー

2021/01/13

朝、なかなか起きれない方にオススメです

朝、なかなか起きれない方にオススメですの写真

最近、寒くなってきたせいもあり
布団から出られなくないですか?

 

 

もともと、
朝起きるのが苦手な方にオススメしたいのが

 

目覚まし時計を二つかけるです!

 

ここで、大事なポイントがあります!

それは、アラームを二つ時間でセットする事

さらに重要なことが、20分ずらす!

もしら7時に起きたいのなら

6時40分と7時に合わせるとよいです

 

なぜかというと
人間の睡眠には、ノンレン(深い睡眠)とレム(浅い睡眠)があり

朝方は、これが20分おきに切り替わるそうです

なので
20分置きにアラームを合わせると
レム(浅い睡眠)で目覚めやすい!タイミング!

で起きることができるからです!

あとは、室内気温が寒すぎると

睡眠災害にもなる様なので

エアコンでしっかりと温度調整をして

加湿器で湿度調整までできていると◎です

 

これで、早起きができると朝食をとる時間や

髪の毛のお手入れやメイクなど

身嗜みに使う時間がしっかり取れると思います

是非、試してみてください!

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